スクリーンタイムを減らしたい、オンラインプレゼンスを減らしたい、オンラインストーカーを回避したい、またはMetaのような企業からプライバシーを保護する(新しいウィンドウ)ため、SNSを削除することは多くの場合、第一歩です。しかし、スマホからアプリを削除するだけでは不十分です。Instagramの場合、アカウントを削除するだけでなく、データも完全に消去したいと思うでしょう。
Instagramのユーザー名を完全に手放す準備ができていませんか？アカウントをプライベートにするか、一時的に無効化して、いつでも戻ることもできます。
- Instagramを削除する方法
- Instagramを無効化する方法
- Instagramを削除する前にデータをダウンロードする方法
- Instagramをプライベートにする方法
- Instagramでプライバシーを保護する方法
- アプリを手放す
- Metaにデータを提供する義務はない
Instagramアカウントとデータを完全に削除する方法
Instagramでの存在を完全に削除する準備はできましたか？アカウントを削除すると、永久かつ取り消し不能な選択となり、写真や動画、他のアカウントとのすべてのやり取り（いいね、フォロー、他のプロフィールへのコメントなど）が削除されます。
アプリを開いて、次の操作を行います：
- プロフィールアイコンをタップ → メニュー（☰）→ 設定とプライバシー
- アカウントセンター プロフィールと個人情報 Instagram → 管理に移動します。
- アカウントを削除を選択し、続行をタップします
アカウントを削除するために必要な操作はこれだけです。ただし、注意点があります。Instagramには、気が変わるまでの30日間の猶予期間があります。削除リクエスト後30日以内であれば、アカウントを再アクティブ化して、情報とメディアの削除を中止できます。30日が過ぎると、情報は完全に削除されます。
Instagramアカウントを一時的に無効化する方法
Instagramから少し離れたいだけなら、アカウントを無効化して、再アクティブ化するまで実質的に非表示にできます。これは一時的な措置で、毎週無期限に繰り返すこともできます。
アカウントが無効化されている間、フォロワーはあなたの写真や動画を見ることができず、検索結果にも表示されません。同様に、あなたのいいね、コメント、フォローはアプリ内に表示されません。アカウントを再アクティブ化すると、これらすべての情報が再び表示されます。
アカウントが無効化されている間はサインインできないことに注意してください。自分のコンテンツや他の人のコンテンツを表示するには、アカウントを再アクティブ化する必要があります。
Instagramアカウントを一時的に無効化するには：
- プロフィールアイコンをタップ → メニュー（☰）→ 設定とプライバシー
- アカウントセンター → プロフィールと個人情報 → アカウントの管理 → Instagram → 管理に移動します。
- アカウントを無効化を選択し、続行をタップします。
Instagramアカウントを再アクティブ化するには、アプリに再度サインインします。これによりアカウントが再アクティブ化され、プロフィールが再び表示されるようになります。
アカウントを削除する前にデータをダウンロードする方法
アカウントを完全に削除する前に、写真や動画を含むデータをダウンロードして保存し、別の場所に保管できます。その方法は次のとおりです：
- プロフィールアイコンをタップ → メニュー（☰）→ 設定とプライバシー
- アカウントセンター → あなたの情報と権限 → 情報をエクスポートに移動し、エクスポートを作成をタップします。
情報は、HTMLまたはJSON形式でデバイスや外部サービスにエクスポートできます。すべての情報をダウンロードすることも、コメント、いいね、保存した投稿、メディアなどのカテゴリを選択してダウンロードすることもできます。また、カスタム日付や全期間の時間範囲を指定することもできます。
情報のエクスポートは、写真と動画の品質がデフォルトで中程度に設定されていますが、保存に使用できる容量に応じて、より高い品質または低い品質を選択できます。
準備ができたら、エクスポートを開始をタップします。
Instagramアカウントをプライベートにする方法
Instagramで共有する情報を少し減らしたいけれど、アプリを通じて他の人のコンテンツは見たいですか？プロフィールをプライベートにすることもできます。公開プロフィールはすべてのInstagramユーザーが閲覧できます。プライベートアカウントでは、承認されたフォロワーだけがあなたのコンテンツを閲覧できます。
同様に、Instagramストーリーを閲覧できる人を制限したり、ストーリー用の親しい友達リストを作成して、特定の更新情報を一部の人にだけ表示したりすることもできます。
プライベートにするには：
- プロフィールアイコンをタップ → メニュー（☰）→ 設定とプライバシー
- アカウントセンター → アカウントのプライバシーに移動し、プライベートアカウントスイッチをオンにします。
Instagramでプライバシーを保護する方法
プロフィールをプライベートにすることは、承認したユーザーだけがコンテンツを閲覧できるようにする一つの方法ですが、データ侵害やハッキングに対して脆弱にならないようにするための他の方法もあります。
アプリ設定内のMetaプライバシーセンターには、Instagram内でこれを実現する方法の詳細が多数あり、まずエンドツーエンド暗号化を使用して他のユーザーにプライベートメッセージを送信するオプションから始まります。10代の若者がアプリを使用している場合は、年齢に適した使用とコンテンツの管理を実装できます。
いつでもInstagramのパスワード(新しいウィンドウ)を変更または (新しいウィンドウ)(新しいウィンドウ)(新しいウィンドウ)リセット(新しいウィンドウ)したり、2要素認証や、アカウントへのアクセスに問題が生じた場合の追加の回復方法を追加したりできます。他のプロフィールがあなたの共有内容を見たり、メッセージを送ったりするのをブロックできます。また、他のユーザーの写真や投稿へのタグを承認する前に確認することもできます。
Instagramでは、英国のユーザーが広告なしの体験のためにサブスクリプション料金を支払うことができます(新しいウィンドウ)が、これによりアプリが個人データに関してどれだけ安全になるかについては、専門家の意見が分かれています。(新しいウィンドウ)
必ずMetaのプライバシー設定を更新(新しいウィンドウ)し、検索履歴を定期的に消去してください。Instagramアプリは30日後に検索履歴を自動的に削除しますが、3日ごとに消去するように設定することもできます。この機能は、アカウントセンターのあなたの情報と権限にあります。検索履歴と検索を保持する期間をタップして、期間を調整します。
最後に、あなたの情報と権限の下にあるアカウントセンターで、Instagramが企業と共有する情報の量を調整します。Metaテクノロジー外でのアクティビティをタップして、設定を調整します。
プライバシーが気になるなら、アプリを手放しましょう
Instagramなしでは生きられないけれどプライバシーが気になる場合、最も効果的な方法の一つは、アプリを手放してウェブブラウザからアカウントにアクセスすることです。Metaは、アプリを通じるよりもブラウザを通じるほうが、あなたに関する情報をはるかに少なく収集できます。また、ほとんどのモバイルブラウザは、Instagramウェブサイトからスマートフォンに通知を送信することもできます。
優れたVPNがあれば、Metaから本当のIPアドレス、つまりウェブサイトがあなたについて収集できる最も多くの情報を明かすデータを簡単に隠すこともできます。
Instagramアカウントを追悼する
Metaは、亡くなった大切な人を偲ぶ方法として、そのSNS上の存在を追悼する機能を提供しています。故人のアカウントを代理で追悼するか、自分が亡くなったときに自分のアカウントを追悼してくれる人を指定できます。アプリ内でいつでも連絡先を指定できます。あるいは、亡くなった後にプロフィールを単に削除するようInstagramに指示することもできます。
アプリ内でまだ設定を行っていない故人のアカウントを追悼または削除するには、死亡記事やニュース記事など死亡を証明するものを添えてInstagramに連絡し、プロフィールを変更してもらう必要があります。
Instagramのプライバシーとデータ収集ポリシーに関する最終考察
Instagramは、人とのつながりを保つために存在しているわけではありません。あなたをプロファイリングし、そのプロファイルを広告主に売るのに十分な時間スクロールさせ続けるために存在しています。そしてMetaは、そこからできるだけオプトアウトしにくくするために全社を挙げて取り組んでいます。無効化は少なくともこれを一時停止しますが、アカウントを削除すればそれに終止符を打てます。
しかし、多くの人にとって、自分の生活を共有し、他人にも自分の生活を共有してもらうことの利点は、プライバシーへの懸念を上回ります。その場合、プライベートアカウント、検索履歴の消去、アプリの代わりにブラウザを使うことは、現在無料で提供しているものを少し取り戻すための小さな方法です。
アカウントの削除が面倒に感じるからといって、Metaにあなたのデータを提供する義務はありません。面倒であることこそが狙いであり、そう設計されているのです。
